Phụ nữ mang thai có nên uống cà phê? Cách uống cà phê an toàn cho phụ nữ mang thai!
Mang thai là một giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời người phụ nữ, việc chăm sóc sức khỏe cho mẹ và thai nhi trở nên vô cùng quan trọng. Trong số những thói quen hàng ngày, việc uống cà phê có thể gây tranh cãi và gây băn khoăn cho các bà bầu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ giải đáp thắc mắc liệu có được uống cà phê khi mang thai không và nếu có thì mức độ uống bao nhiêu là an toàn. Đồng thời, chúng ta cũng sẽ tìm hiểu về những nguy cơ tiềm tàng liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều cà phê và cách hạn chế thói quen này để bảo vệ sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Phụ nữ có nên uống cà phê khi mang thai
Nội dung:
1. Chị em phụ nữ có được uống cà phê khi mang thai có được không?
2. Bà bầu nên uống bao nhiêu cà phê là đủ?
2.1 Uống cà phê quá nhiều nguy hiểm như thế nào?
2.2 Cách hạn chế thói quen uống cà phê ở bà bầu
3. Cà phê Decaf - Cà phê ít caffeine cho mẹ bầu!
4. Công dụng của cà phê Decaf - giải pháp uống cà phê an toàn cho bà bầu
4.1 Giảm tỉ lệ về bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh về gan
4.2 Giảm quá trình lão hóa
4.2 Phòng tránh một số bệnh về tiêu hóa
Chị em phụ nữ có được uống cà phê khi mang thai có được không?
Cà phê chứa caffeine, chất kích thích vì vậy bà bầu nên giới hạn việc uống cà phê khi mang thai để không gây tác động tiêu cực đến thai kỳ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cà phê có thể uống khi mang thai nhưng lượng caffeine tối đa nên uống mỗi ngày là 200mg. Tuy nhiên, một số chuyên gia khuyến cáo rằng lượng caffeine nên dưới 200mg mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thai nhi và sức khỏe của người mẹ.
Nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ về vấn đề này
Xem lượng calo trong cà phê tại đây
Bà bầu nên uống bao nhiêu cà phê là đủ?
Theo các chuyên gia y tế, hạn chế tiêu thụ caffeine trong khoảng từ 150 đến 300 mg mỗi ngày là an toàn cho bà bầu. Tuy nhiên, lượng caffeine trong một tách cà phê có thể khác nhau tùy thuộc vào cách pha và loại cà phê sử dụng. Do đó, bà bầu uống cà phê khi mang thai cần đếm số lượng tách cà phê uống trong ngày, theo dõi tổng lượng caffeine tiêu thụ từ tất cả các nguồn khác nhau như trà, nước ngọt và các loại đồ uống có chứa caffeine khác.
150 đến 300 mg mỗi ngày là an toàn cho các mẹ bầu
Uống cà phê quá nhiều nguy hiểm như thế nào?
Uống cà phê khi mang thai quá nhiều trong giai đoạn mang thai có thể có thể gặp những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi bao gồm:
- Tăng huyết áp: Caffeine có thể làm tăng huyết áp của bà bầu, huyết áp cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lưu thông máu đến dạ con, ảnh hưởng đến lượng dưỡng chất và oxy mà thai nhi nhận được.
- Mất ngủ: Caffeine là một chất kích thích và tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm cho bà bầu khó ngủ, gây mất cân bằng giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
- Sinh con nhẹ cân: Một lượng lớn caffeine tiêu thụ trong thai kỳ có thể tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Cũng có thể tăng nguy cơ vàng da ở trẻ hoặc mắc phải một số bệnh về hô hấp.
- Tăng nguy cơ xảy thai: Uống cà phê quá nhiều có thể tăng nguy cơ xảy thai, thai chết lưu và đẩy nhanh quá trình co bóp tử cung.
- Mẹ bầu căng thẳng hơn: Caffeine có thể làm tăng cảm giác căng thẳng và lo âu cho mẹ bầu.
Cách hạn chế thói quen uống cà phê ở bà bầu
Với những bà bầu say mê cà phê, việc từ bỏ thói quen này không hề dễ dàng. Tuy nhiên, bà bầu cần hiểu rõ về những tác động tiêu cực mà cà phê có thể gây ra cho sức khỏe cá nhân và sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, bà bầu cần có suy nghĩ tích cực và thay đổi bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh hơn. Dưới đây là một số gợi ý mà bà bầu có thể tham khảo:
- Giảm số lượng cà phê uống mỗi ngày hoặc thay thế cà phê bằng các loại đồ uống không chứa caffeine như trà trái cây hoặc nước ép.
- Lựa chọn cách uống cà phê an toàn hơn: sử dụng những loại cà phê hạt tự nhiên với lượng caffeine thấp hơn.
- Tìm các hoạt động thư giãn khác như yoga, đọc sách hoặc đi dạo để giảm căng thẳng.
- Tránh các thức uống và sản phẩm chứa caffeine khác như nước ngọt có ga, nước trái cây có caffeine, đồ uống có cồn chứa caffeine và sô-cô-la đen.
Những lưu ý cần thiết mẹ bầu cần quan tâm khi muốn dùng cà phê
Trong suốt 9 tháng mang bầu, mẹ bầu cần nhận thức rằng dù thời gian này không phải là quá dài, nhưng nó mang đến rất nhiều nguy cơ rủi ro liên quan đến sức khỏe. Vì vậy, mẹ cần cân nhắc việc uống cà phê khi mang thai, mẹ hãy nên tuân thủ các thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của mình và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của con mình.
Cà phê Decaf - Cà phê ít caffeine cho mẹ bầu!
Cà phê Decaf có hương vị như cà phê thông thường, tuy nhiên lượng caffeine của cà phê đã tách gần hết - đến 97%. Thông thường một tách cà phê sẽ chứa trung bình 70-140mg lượng caffeine tùy loại hạt cà phê và cách pha chế. Trong khi đó, cà phê Decaf với thể tích tương tự chỉ chứa từ 2-4mg caffeine. Chính vì lí do này mà cà phê Decaf được xem là một giải pháp uống cà phê an toàn hoàn toàn hợp lý dành cho các mẹ bầu.
Cà phê decaf tách caffeine rất thích hợp cho phụ nữ mang thai
Công dụng của cà phê Decaf - giải pháp uống cà phê an toàn cho bà bầu
Tại Laven Coffee, cà phê Decaf có hai dòng là Home và Home Blend thích hợp để chị em phụ nữ mang thai có thể uống "đỡ ghiền" trong thời gian đang kiêng cử. Ngoài ra, cà phê Decaf còn có các chức năng như:
Giảm tỉ lệ về bệnh tiểu đường loại 2 và các bệnh về gan
Cà phê thường và cà phê Decaf đều sẽ giúp bạn giảm tỉ lệ về bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu nếu trung bình 1 ngày bạn dùng 1 cốc cà phê tương đương bạn sẽ giảm được 7% nguy cơ mắc bệnh và phòng tránh được nguy cơ đột quỵ và gia tăng tuổi thọ.
Giảm quá trình lão hóa
Nhờ chlorogenic acid trong cà phê Decaf giúp bảo vệ các tế bào não, giảm tỉ lệ mắc Alzheimer hoặc Parkinson sớm so với người khác. Mặc khác, nhờ lượng chất chống oxy cao nên cà phê có thêm công dụng tuyệt vời là ngăn cản quá trình lão hóa hiệu quả.
Cà phê Decaf giúp bảo vệ các tế bào tránh xa khỏi một số bệnh
Phòng tránh một số bệnh về tiêu hóa
Có thể nói cà phê thường có hàm lượng caffeine cao gây ra một số triệu chứng như bồn chồn, khó chịu, trào ngược dạ dày... Nhưng đối với Decaf khi hàm lượng caffeine được tách gần như hoàn toàn với công dụng ngăn ngừa những biểu hiện trên một cách cực hiệu quả
Trên đây là những thông tin hữu ích cho bà bầu về việc uống cà phê khi mang thai và những lời khuyên giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc cần sự trợ giúp của Laven Coffee về sản phẩm Decaf, vui lòng liên hệ trực tiếp TẠI ĐÂY.
Trên đây là những thông tin hữu ích cho bà bầu về việc uống cà phê khi mang thai và những lời khuyên giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc cần sự trợ giúp của Laven Coffee về sản phẩm Decaf, vui lòng liên hệ trực tiếp TẠI ĐÂY.
