Những cách uống cà phê không bị say cho người mắc triệu chứng say caffeine

Uống cà phê bị say là một hiện tượng phổ biến khi uống quá nhiều cà phê hoặc những người nhạy cảm với cà phê. Say cà phê có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như đau đầu, tim đập nhanh, lo lắng, mất ngủ, buồn nôn, tiêu chảy... Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, thì bài viết này chính là dành cho bạn, tại đây sẽ nêu ra được những vấn đề cụ thể về những triệu chứng say caffeine và những cách uống cà phê không bị say để cân bằng lại cơ thể.

Bạn uống cà phê bị say, bạn có những triệu chứng bên dưới không?

Nội dung:
1. Những triệu chứng uống cà phê bị say caffeine
1.1 Cảm giác lo lắng và bồn chồn
1.2 Mất ngủ hoặc khó ngủ
1.3 Nhồi máu não
1.4 Rối loạn tiêu hóa
2. Cách uống cà phê không bị say
2.1 Giảm lượng caffeine
2.2 Uống nước sau khi uống cà phê
2.3 Tránh uống cà phê trước giờ ngủ
2.4 Kết hợp cà phê với thức ăn
3. Laven Coffee - đơn vị cung cấp cà phê decaf - tách 97% caffiene

Những triệu chứng uống cà phê bị say caffeine

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến không chỉ trên thế giới mà còn tại Việt Nam, tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thưởng thức nó mà không gặp vấn đề. Một số người có thể trải qua những triệu chứng không dễ chịu sau khi uống cà phê, gọi chung là triệu chứng say caffeine. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi uống cà phê bị say:
Cà phê dành cho người bị say caffeine tại đây

Cảm giác lo lắng và bồn chồn

Caffeine có tác động kích thích đối với hệ thần kinh, khiến cho người uống cảm thấy hưng phấn và năng động. Tuy nhiên, đối với những người nhạy cảm, caffeine có thể gây ra cảm giác lo lắng và bồn chồn sau uống cà phê bị say. Đây là một phản ứng bình thường của cơ thể khi phải đối mặt với một chất kích thích. Caffeine làm tăng sản xuất adrenaline, một loại hormone liên quan đến trạng thái căng thẳng và sợ hãi. Caffeine cũng ảnh hưởng đến hoạt động của serotonin, một loại neurotransmitter liên quan đến tâm trạng và cảm xúc. Khi uống quá nhiều caffeine, serotonin có thể bị giảm xuống, dẫn đến cảm giác lo lắng và bồn chồn.

Caffeine có thể gây ra cảm giác lo lắng và bồn chồn

Mất ngủ hoặc khó ngủ

Mất ngủ hoặc khó ngủ là một vấn đề phổ biến có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một trong những nguyên nhân gây ra mất ngủ hoặc khó ngủ là caffeine, một chất kích thích mạnh có trong cà phê và nhiều loại đồ uống khác. Caffeine có tác dụng làm tăng sự tỉnh táo và ức chế cảm giác buồn ngủ, do đó khi uống cà phê vào buổi chiều hoặc tối, bạn có thể gặp khó khăn trong việc ngủ ngon.

Caffeine có tác dụng làm tăng sự tỉnh táo và ức chế cảm giác buồn ngủ

Nhồi máu não

Hiện nay, hầu hết những người dân trên thế giới đều biết về cà phê, một thức uống giúp tỉnh táo khác phổ biến nhưng nó cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho một số người. Một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng nhất là nhồi máu não, một tình trạng khi máu bị tắc nghẽn ở một trong những động mạch cung cấp máu cho não và lại triệu chứng khi uống cà phê bị say. Nhồi máu não có thể dẫn đến tổn thương não, liệt nửa người hoặc tử vong. Một số triệu chứng của nhồi máu não bao gồm chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, nói lắp, mất cân bằng và liệt mặt.

Caffeine gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng nhất là nhồi máu não

Cà phê có thể gây ra nhồi máu não bằng cách làm tăng huyết áp, làm co thắt động mạch hoặc làm đông máu. Không phải ai uống cà phê cũng bị nhồi máu não, nhưng nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường hoặc hút thuốc lá, bạn nên hạn chế uống cà phê hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Rối loạn tiêu hóa

Caffeine là một chất kích thích thường được tìm thấy trong cà phê, trà, nước ngọt và một số loại thuốc. Caffeine có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp và năng lượng, nhưng cũng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa ở một số người. Caffeine có thể kích hoạt các tế bào thần kinh trong dạ dày và ruột, làm tăng tiết dịch vị và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa. Điều này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, tiêu chảy hoặc đau bụng, đặc biệt là khi uống quá nhiều caffeine hoặc uống caffeine trên bụng trống. Để giảm thiểu các tác dụng phụ của caffeine, bạn nên hạn chế lượng caffeine uống mỗi ngày, uống nhiều nước để giữ ẩm và tránh uống caffeine vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Caffeine làm tăng tiết dịch vị và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa

Cách uống cà phê không bị say

Nếu bạn là một người yêu cà phê nhưng lại gặp khó khăn với triệu chứng say caffeine như trên, hãy thử những cách uống cà phê không bị say dưới đây để tận hưởng hương vị cà phê mà không gặp bất kì vấn đề gì:

Giảm lượng caffeine

Một số người có thể bị say cà phê khi uống quá nhiều caffeine, gây ra các triệu chứng như đau đầu, run tay, lo lắng hoặc khó ngủ. Để tránh say cà phê, bạn nên giảm dần lượng caffeine bạn tiêu thụ mỗi ngày. Một cách là chuyển sang uống cà phê decaf, một loại cà phê có chứa rất ít caffeine. Cà phê decaf vẫn giữ được hương vị và mùi thơm của cà phê thông thường, nhưng không gây ra các tác dụng phụ của caffeine.
Tiêu thụ lượng caffeine vừa đủ để tránh bị say

Uống nước sau khi uống cà phê

Uống nước sau khi uống cà phê là một thói quen tốt cho sức khỏe. Khi uống cà phê, bạn có thể mất nước do caffeine có tác dụng lợi tiểu. Do đó, bạn nên bù lại lượng nước mất đi bằng cách uống thêm nước. Nước không chỉ giúp bạn duy trì độ ẩm cho cơ thể, mà còn giúp hòa tan caffeine và giảm bớt các tác dụng phụ của nó như đau đầu, lo âu hay mất ngủ.

Uống nhiều nước giảm bớt tác dụng phụ của caffeine

Tránh uống cà phê trước giờ ngủ

Theo các nghiên cứu, caffeine có thời gian bán hủy trong cơ thể khoảng 4-6 giờ. Điều này có nghĩa là sau khoảng 4-6 giờ uống cà phê, một nửa lượng caffeine vẫn còn trong máu của bạn. Do đó, để tránh gặp khó khăn khi ngủ, bạn nên tránh uống cà phê trong khoảng 4-6 giờ trước khi đi ngủ. Điều này giúp cơ thể loại bỏ caffeine trước giờ ngủ, giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra nhãn của các loại thức uống khác mà bạn uống vào buổi tối, như trà, nước ngọt hay nước tăng lực, để xem chúng có chứa caffeine hay không. Nếu có, bạn cũng nên tránh uống chúng quá gần với giờ ngủ. Thay vào đó, bạn có thể uống các loại thức uống không chứa caffeine hoặc có tác dụng an thần, như sữa ấm, trà thảo mộc hay nước chanh mật ong.

Tránh uống cà phê trong khoảng 4-6 giờ trước khi đi ngủ

Xem thời điểm thích hợp để uống cà phê tại đây

Kết hợp cà phê với thức ăn

Cà phê là một thức uống phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể gây ra những phiền toái cho dạ dày nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách. Một cách để hạn chế những tác hại của cà phê là kết hợp nó với thức ăn. Khi bạn ăn, thức ăn sẽ tạo ra một lớp bảo vệ cho niêm mạc dạ dày, giúp ngăn ngừa sự kích thích của axit, caffeine và tránh uống cà phê bị say. Ngoài ra, khi bạn ăn, cơ thể sẽ hấp thu caffeine chậm hơn, giúp bạn tránh bị kích động quá mức hoặc mất ngủ. Vì vậy, bạn nên uống cà phê sau bữa ăn hoặc kèm theo bánh ngọt, bánh mì hoặc trái cây.

Laven Coffee - đơn vị cung cấp cà phê decaf - tách 97% caffeine

Cà phê luôn là một thức uống quen thuộc với những người yêu thích cà phê, không chỉ giúp họ giữ tinh thần tỉnh táo mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe, như chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư và giúp giảm mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hấp thụ caffeine được, đặc biệt là những người bị trào ngược dạ dày, cho con bú, mắc một số bệnh về tim mạch, thần kinh hoặc thường xuyên mất ngủ và những người uống cà phê bị say.
Với những ai không thể tiêu thụ caffeine hoặc uống cà phê bị say, Gói cà phê Decaf Home là một lựa chọn tuyệt vời. Gói cà phê này được chế biến để tách hầu hết caffeine, ít nhất 97%, so với cà phê thông thường, chỉ còn lại dưới 0,5% caffeine. Với lượng caffeine giảm, bạn vẫn có thể thưởng thức cà phê mà không lo bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt hương vị vẫn đậm đà, vị đắng nhẹ, thơm ngon và hậu vị sâu, và không khác gì so với cà phê thông thường.

Cà phê decaf không khác gì so với cà phê thông thường

Mua cà phê decaf - cà phê uống không say tại đây
Mua hàng tại Shopee: tại đây
Mua hàng tại Lazada: tại đây
Điểm nổi bật của gói cà phê Decaf Home nằm ở chất lượng hạt cà phê được chọn lọc tỉ mỉ trước khi sơ chế, không chất hóa học, đảm bảo tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Quy trình sản xuất cà phê Decaf Home được thực hiện khép kín, từ thu hoạch, sơ chế đến đóng gói, đảm bảo sản phẩm luôn sạch sẽ và đạt chuẩn chất lượng khi đến tay khách hàng. Tất cả sản phẩm đều có giấy chứng nhận an toàn thực phẩm (ATTP) và đã được kiểm định an toàn.
Chúng tôi nhắc nhở rằng cà phê sẽ có hương vị ngon hơn nếu được sử dụng trong vòng 90 ngày từ khi mở bao bì. Để duy trì chất lượng của cà phê, bạn nên lưu giữ cà phê trong bịch van một chiều thay vì để trong hộp kín.
Với Gói cà phê Decaf Home, bạn có thể thưởng thức hương vị tinh tế của cà phê mà không phải lo lắng về lượng caffeine. Hãy trải nghiệm và thưởng thức ly cà phê mỗi ngày một cách an lành, thoải mái nhất và không còn uống cà phê bị say nữa.
Và dưới đây là video ghi lại cảm nhận chân thành từ những khách hàng quen thuộc, sau khi họ trải nghiệm và thưởng thức hương vị độc đáo của cà phê decaf mà chúng tôi mang lại. Hãy cùng lắng nghe những phản hồi tích cực từ họ!